Yoga & Selbstfürsorge

Yoga & Selbstfürsorge – das gehört für mich einfach zusammen. Denn gerade als Yogi möchtest du ja etwas für deinen Körper, aber auch für deine Seele machen.

Deswegen habe ich dir hier ein paar Selbstlernkurse zusammengestellt, die ich für hilfreich erachte. Vielleicht ist ja das ein oder andere für dich dabei. Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Spaß und gute neue Erkenntnisse.

Digitales Workbook „Emotionales Lebensrad“

Emotionales Lebensrad

Du fühlst dich unzufrieden mit deinem Leben? Bist dir aber nicht ganz sicher, woran das liegt?

Dann hol‘ dir das Selbstcoaching-Tool „Emotionales Lebensrad“. Erfahre mehr über dich selbst und an welchen Stellschrauben du unbedingt drehen solltest.

Weitere Infos findest du hier.

Email-Workshop „Liebe dich selbst“

Liebe dich selbst

Keine Lust mehr darauf, dich ständig unsicher zu fühlen? Ständig von Selbstzweifeln geplagt zu werden? Du möchtest selbstbewusst durchs Leben gehen? Den Weg von Selbstzweifel zu Selbstliebe und Selbstvertrauen erfahren?

In diesem 5-Tage-Email-Workshop lernst du, wie du dich selbst wieder verstehst, selbstbewusster wirst, in deine Ur-eigene Kraft kommst, deine Selbstliebe entdeckst, dich glücklich fühlst und erkennst, dass du IMMER gut genug bist.

Weitere Infos findest du hier.

8-wöchiger Online-Selbstlernkurs „Autogenes Training (AT)“

Entspanntes Ich = Gesundes Ich - Frau liegt auf Wiese mit Gänseblümchen im Mund

AT ist eine sehr beliebte Entspannungstechnik. Sie hilft dir dabei,

► deine Stresssymptome zu reduzieren,
► Ermüdungserscheinungen zu beseitigen,
► deine Gedächtnisleistung zu verbessern und
► körperliche Beschwerden zu lindern.

In diesem Online-Selbstlernkurs zeige ich dir ganz genau, wie du diese Technik erlernen und für dich nutzen kannst.

Du bekommst acht Wochen lang jede Woche ein Modul freigeschaltet. Du lernst alle sechs Übungen und wie du sie einsetzen kannst.

Du erhältst sie in Form von Texten, Lernvideos und Audios.

Hier findest du weitere Infos: Onlinekurs AT

Emailkurs „Entspannung im Büroalltag“

In diesem Emailkurs geht es darum, wie du dich im Büro mit kleinen Methoden nachhaltig entspannen kannst. Und zwar sowohl in körperlicher Hinsicht als auch in mentaler.

Du erhältst dafür an 15 Werktagen jeweils morgens eine Email von mir. In ihr findest du hauptsächlich Tipps zur körperlichen und mentalen Entspannung.  Außerdem erhältst du eine Meditation und eine Fantasiereise sowie kleine Tipps zur besseren Büroorganisation.

Das Praktische an diesem Kurs ist, dass du jederzeit damit starten kannst. Du selbst entscheidest, wann es losgehen soll.

Weitere Infos hierzu findest du unter Emailkurs.

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Buch „Entspannung mit Herz“

Es ist endlich da. Das kleine Buch mit Impulsen, Tipps, Übungen, Geschichten, Sprüchen und Gedichten. Es dreht sich alles um DICH: Deine Entspannung, dein Selbstverständnis.

Sprache: Deutsch
Format: DIN A5 quer
Seiten: 64
Erscheinungsdatum: 19.11.2018
Preis: 11,90 Euro/Stück (ohne Versandkosten, nur bei Abholung)
Versand innerhalb Deutschland: zuzüglich 2 Euro/Buch = 13,90 Euro.

Ab einer Bestellung von 3 Büchern zahlst du nur noch 10 Euro/Stück zzgl. Versandkosten. Sprich mich gerne an.

Hier ein kleiner Einblick in das Buch:


Das Buch kannst du per E-Mail (post@silvia-berft.de) bei mir bestellen oder direkt über PayPal. Bitte bei PayPal an die Eingabe deiner Adresse denken.

Ebenso ist es bei mir im Seminarzentrum in Rodenbach bei Kaiserslautern erhältlich.

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Wenn du Fragen zu den Kursen hast, freue ich mich, wenn du mir eine Email schreibst an post@silvia-berft.de.